البدء في اكتساب الخبرة من تمارين الضغط الفصل 23

اقرأ البدء في اكتساب الخبرة من تمارين الضغط الفصل 23 باللغة العربية على مانجا تايم.

الفصل 23 - 21 الكتاب الصعب

غرفة النوم لا تتعدى مساحتها ستة أمتار مربعة.

الديكور بسيط للغاية، والكتب مرتبة بعناية، مما يجعلها تبدو عادية جدا.

الشيء الوحيد الذي يلفت الانتباه هو ورقة واجبات منزلية معلقة على الجدار.

كُتبت عليها بضعة أسطر بخط يد مرتب وجميل.

"الدراسة"، "مهارة القتال"، "التدريب البدني".

تحت بند التدريب البدني، توجد قائمة بحديد ست علامات لتقدم تدريب محدد.

"تمرين الضغط."

"تمرين القرفصاء."

"رفع الساق."

"تمرين العقلة."

"الجسر الخلفي."

"الضغط مع الوقوف على اليدين."

العناصر الثلاثة الأولى معلمة بعلامة صح حمراء (√) في نهايتها، إلى جانب التواريخ والأعداد الخاصة بفتحها ورفع مستواها.

ولم تُترك سوى العناصر الثلاثة الأخيرة فارغة.

في هذه اللحظة، تشير المنبهة الموضوعة على المكتب إلى الساعة 7:18.

والستائر الزهرية الباهتة تسمح بالفعل بنفاذ ضوء الفجر الخافت.

ما زال فانغ تشنغ يفتح عينيه على وسعهما، مستلقيا على السرير.

ومع ذلك، فهو لا يتكاسل؛ بل ينخرط في تدريب متخصص.

قدماه مضمومتان ومستقيمتان، وتحافظان على خط مستقيم مع الجزء العلوي من جسده.

ومع كل شهيق، يشد خصره ويستخدم قوة عضلات بطنه لرفع ساقيه.

حتى تصبحا عموديتين على الأرض، ثم يخفضهما مرة أخرى.

"551."

"552."

"553."

"554..."

"هه—"

زفر فانغ تشنغ فجأة نفسا طويلا، وتوقف عن تمارين البطن، وأخذ يحدق في السقف.

في مجال رؤيته، أضاءت شاشة ضوئية زرقاء باهتة بسرعة واتسعت.

[تهانينا، من خلال الجهود الدؤوبة، بلغت مهارك مستوى الخبير]

[رفع الساق المستوى 1 (0/250)]

"أخيرا حققت الهدف، لم يكن الأمر سهلا على الإطلاق!"

نظر فانغ تشنغ إلى نتائج التدريب وتالفصل 23 - 21 الكتاب الصعب

غرفة النوم لا تتجاوز مساحتها ستة أمتار مربعة.

الديكور بسيط للغاية، والكتب مرتبة بعناية، مما يجعلها تبدو عادية إلى حد كبير.

الشيء الوحيد الذي يلفت النظر هو ورقة واجبات منزلية معلقة على الجدار.

كُتبت عليها بضع أسطر بخط يد مرتب وجميل.

"الدراسة"، "مهارة القتال"، "التدريب البدني".

وتحت قسم التدريب البدني، تم إدراج ست علامات محددة لتقدم التدريب.

"تمرين الضغط."

"تمرين القرفصاء العميق."

"تمرين رفع القدمين."

"تمرين العقلة."

"تمرين الجسر الخلفي."

"تمرين الضغط مع الوقوف على اليدين."

العناصر الثلاثة الأولى معلمة بعلامة صح حمراء (√) في نهايتها، إلى جانب التواريخ والأعداد الخاصة بفك القفل ورفع المستوى.

فقط العناصر الثلاثة الأخيرة تُركت فارغة.

في هذه اللحظة، تشير المنبهة على المكتب إلى الساعة 7:18.

والستائر الزهرية الباهتة تسمح بالفعل بنفاذ ضوء الفجر الخافت.

ما زال فانغ تشنغ يفتح عينيه على وسعهما، مستلقيا على السرير.

ومع ذلك، فهو لا يتكاسل؛ بل ينخرط في تدريب متخصص.

قدماه مضمومتان ومستقيمتان، وتحافظان على خط مستقيم مع الجزء العلوي من جسده.

ومع الشهيق، يشد خصره ويستخدم قوة عضلات بطنه لرفع ساقيه.

حتى تصبحا عموديتين على الأرض، ثم يخفضهما مرة أخرى.

"551."

"552."

"553."

"554..."

"هه—"

زفر فانغ تشنغ فجأة نفسا طويلا، وتوقف عن تمارين البطن، وأخذ يحدق في السقف.

في مجال رؤيته، أضاءت شاشة ضوئية زرقاء باهتة بسرعة وتوسعت.

[تهانينا، من خلال الجهود الدؤوبة، بلغت مهارك مستوى الخبير]

[رفع القدمين المستوى 1 (0/250)]

"أخيرا حققت الهدف، لم يكن الأمر سهلا على الإطلاق!"

بالنظر إلى نتائج التدريب، يتنهد فانغ تشنغ.

ثم يغلق عينيه، وينظم ببطء تنفسه السريع وضربات قلبه.

بسبب الطقس، لم يتمكن من التدرب في الحديقة، وكان تقدم مهارة رفع القدمين بطيئا مثل سرعة الحلزون.

كان تدريبه المنتظم يتكون من أداء 300 تمرين لرفع الساقين بمحاذاة السرير وهو مستلق على ظهره.

كل 30 تكرارا تعتبر مجموعة واحدة، وفي المتوسط، يحصل على نقطة خبرة واحدة تقريبا.

هذا القدر من التمرين هو في الواقع كبير جدا، إلا أن الكفاءة منخفضة نسبيا مقارنة بتمرين الضغط والقرفصاء العميق.

اليوم، وبعد تدريبه الروتيني، زاد فانغ تشنغ الشدة عمدا.

لقد أدى 60 تكرارا في المجموعة الواحدة، وفي وقت قصير، أضاف 3 مجموعات أخرى، مما أدى إلى تفعيل شرط تفعيل "تنشيط الإمكانات".

ثم، مستغلا وجوده في ذروة حالته البدنية، أدى 74 تكرارا آخر متتاليا.

وأخيرا، بكفاءة 32 تكرارا مقابل نقطة خبرة واحدة، ارتقى بالقوة إلى المستوى 1.

وبذلك، حصل على مكافأة قدرها 5 نقاط خصائص حرة.

بعد استراحة قصيرة، أضاف فانغ تشنغ بحسم 3 نقاط إلى البنية الجسدية.

ثم خصص نقطة واحدة لكل من القوة والبراعة.

[القوة: 11]

[البراعة: 11]

[البنية الجسدية: 16]

[الروح: 18]

أثناء عملية الارتقاء بالمستوى.

انتفخت العضلات قليلا، وتدفق الدم بسرعة.

فتح فانغ تشنغ عينيه.

شاعرا بالقوة التي تتدفق عبر جسده، مد يده ليلمس عضلات بطنه التي أخذت تتشكل تدريجيا.

لم يستطع منع نفسه من التفكير بغرور.

بهذه الخصائص البدنية، هل سيُعتبر بمستوى زعيم صغير في لعبة عالم سفلي؟

"الآن، أتوقع هل يمكنني الموازاة مع المدرب شو أو ما دونغ خه؟"

قام من السرير، وفتح الستارة، ونظر إلى السماء المظلمة في الخارج.

لم تتفوق السحب الداكنة، ولم تكن الشمس مرئية بعد، ولكن على الأقل بدأت الأمطار في الانحسار أخيرا.

دفعت النوافذ لفتحها، واستنشق فانغ تشنغ نفسا عميقا من الهواء النقي.

كان يشعر بحالة جيدة، وحان الوقت لإعادة خطة تدريبه إلى مسارها الصحيح.

فجأة، قاطع أفكاره صوت شجار من الغرفة المجاورة.

استمع بتركيز لبرهة.

اتضح أن والد تشو خيو مي، تشو يونغ نيان، كان يعمل طوال الليل على إحدى القضايا، وبمجرد دخوله من الباب، استقبلته العمة خه بوابل من التوبيخ.

اشتكت العمة خه من أن زوجها يغيب طوال الليل كل يوم، مشتبهة في أنه على علاقة بامرأة أخرى ويحتفظ بعشيقة.

كان تشو يونغ نيان يشرح بلهفة أن مركز الشرطة لديه الكثير من القضايا مؤخرا، وأنه بالفعل لا يملك الوقت للعودة إلى المنزل؛ ويمكنها الاتصال بزملائه إذا كانت لا تصدقه.

عند سماع ذلك، أصبحت عواطف العمة خه أكثر حدة، وصوتها حاد بشكل مزعج – ومن المحتمل أن يكون مسموعا في المبنى بأكمله.

وبخته لأنه ما زال مفتشا غير ذي أهمية بعد كل هذه السنوات، ولأنه لا يعرف كيف يأخذ الرشاوى، ولا يعرف كيف يتملق رؤسائه، مما أدى إلى اضطرار عائلتهم للعيش في منزل قديم كهذا...

وسط الشجار، كان من الممكن أيضا سماع بكاء شقيق تشو خيو مي الأصغر، تشو بنغ البالغ من العمر خمس سنوات.

للإحساس في تلك اللحظة، بدا وكأن كل الأواني والمقالي تتطاحن.

هز فانغ تشنغ رأسه وأغلق النافذة مرة أخرى.

كل عائلة لديها كتابها الصعب الذي تتلوه...

لم يكن لديه أي اهتمام بالقيل والقال؛ كان يريد فقط التركيز على شؤونه الخاصة.

التفت لينظر إلى التقويم المعلق على الجدار.

2 ديسمبر.

ما زال هناك 28 يوما حتى الامتحان التمهيدي لدخول الجامعة في نهاية الشهر.

و15 يوما حتى يأتي جينغ هاو كانغ إلى النادي لإعطاء التوجيهات.

أطلق فانغ تشنغ تنهيدة، وامتلات عيناه بالفور بالإصرار، وقبض على قبضتيه.

"تمهل، لا داعي للعجلة. طالما أن هناك تقدما كبيرا كل يوم..."

"واصل التقدم!"

...

منطقة جيانغ دونغ، نادي النخبة العالمي للقتال.

مر الوقت بسرعة، وسرعان ما تجاوزت الساعة 9 مساء.

كان الطقس صحوا بشكل غير متوقع اليوم، وتم تنظيم حصص مسائية لكل قسم.

في هذه اللحظة، كانت قاعة التدريب فارغة، حيث أنهاها جميع الطلاب حصصهم.

وانشغل موظفو قسم اللوجستيات، بأداء أعمال التنظيف والتعقيم الروتينية.

كان تشين شياو هاي وعدد من زملائه المقربين يمزحون ويضحكون أثناء عودتهم إلى غرفة تبديل الملابس.

ثم وجهوا انتباههم إلى فانغ تشنغ، الذي كان قد أنهى عمله بالفعل ويجلس بهدوء، يغير حذاءه.

"أه تشنغ، هل تحدثت مع الموارد البشرية اليوم؟"

عند سماع سؤال تشين شياو هاي، فهم فانغ تشنغ ما يشير إليه، ورفع رأسه ليرد:

"قالت الموارد البشرية إنهم سينظرون في الأمر لكنهم لم يعطوني ردا فوريا."

قال تشين شياو هاي مبتسما ابتسامة ساخرة:

"إذا لم يرفضوا الأمر مباشرة، فمن المرجح أنه أمر محسوم. يجب أن تفكر في كيفية اجتياز التقييم البدني في قسم التدريب."

أومأ فانغ تشنغ برأسه.

الزملاء المجاورون، الذين كانوا يستمعون إلى حديثهما، كانوا على دراية برغبة فانغ تشنغ في أن يصبح شريكا في التدريب.

وانضموا إلى النقاش واحدا تلو الآخر.

البعض اعتذر لفانغ تشنغ لأنهم فهموه بشكل خاطئ في الماضي.

الآن فقط فهموا أن تدريباته المنتظمة وممارسة الملاكمة كانت تهدف إلى كسب المزيد من المال لجمع الأموال لجراحة جده.

لم يستطع الجميع إلا الثناء على فانغ تشنغ لبره بوالديه.

وآخرون ذكروا فانغ تشنغ بمعرفة كيفية حماية نفسه.

على الرغم من أن أجر شريك التدريب كان مرتفعا، إلا أنه كان من السهل التعرض للإصابة، وكانوا قلقين من أن النادي قد يتنصل من المسؤولية.

فانغ تشنغ، الذي درس القانون، كان واضحا بشأن هذا الأمر.

وفقا لقانون العمل في جمهورية دا شيا العظمى.

طالما كانت هناك علاقة عمل جوهرية، إذا أصيب الموظف أثناء ساعات العمل لأسباب تتعلق بالعمل، فإن سادة العمل مطالبون عادة بتحمل المسؤولية الكاملة.

ما لم يثبت أن الموظف تصرف عمدا أو انتك قواعد السلامة في الشركة.

كونه شريكا في التدريب، فإنه سيتدرب فقط مع المقاتلين تحت قيادة المدرب، مؤديا واجباته الوظيفية.

لكي نكون صادقين، كان فانغ تشنغ أكثر قلقا بشأن قضية أخرى.

ماذا لو أصلح عن غير قصد شريكه أثناء التدريب؟ كيف ينبغي له التعويض؟

تسجيل الخروج بعد العمل.

التقط فانغ تشنغ حقيبة ظهره، متبعا الجميع عبر مخرج الموظفين.

بالنظر إلى مشهد المدينة المضيء ليلا، كانت هناك فكرة تدور في ذهنه.

كان يخطط للمغادرة مبكرا اليوم لزيارة متجر الفيديو واستئجار بضعة أقراص لمسابقات الكاراتيه.

لاكتساب بعض المعرفة مسبقا والاستعداد لجلسة التدريب مع خبير الكاراتيه الياباني ذاك.

معرفة نفسك وخصمك هي السبيل لعدم التعرض للهزيمة في مائة معركة.