الفصل 21 - 19: مكافآت فائفة (يرجى المتابعة)
الاثنين، خلال ساعة الذروة الصباحية.
منطقة جيانغدونغ، محطة تقاطع ماوتشينغ.
في ستار من المطر، شاحنة حافلة تزينها إعلانات لشهيرة تكبير الثدي تتمايل وسط حركة المرور وتتوقف في المحطة.
يفتح فانغ تشينغ مظلته ويقفز أسفل الباب الخلفي.
ينظر إلى المظلات الملونة التي لا تحصى والتي تتحرك على طول الطريق.
بمجرد عبوره عبر الماء الذي يغطي الرصيف تقريباً، يتجه نحو مركز ووانتونغ التجاري المضاء بنور ساطع.
بسبب نقل الوظيفة، تم تغيير توقيت أيامه الحرة من الاثنين إلى الجمعة.
نتيجة لذلك، يكاد يضطر للعمل لأسبوعين متتاليين.
ولكن بالنسبة لفانغ تشينغ، هذا في الواقع شيء جيد.
يسير بخطى حثيثة نحو النادي، ويطوي مظلته، ويعلقها على حامل الأبواب بجانب الباب.
الآن أصبحت الساعة التاسعة والنصف، ويبدو المكان هادئاً إلى حد ما.
بغض النظر عن صوت الزملاء وهم يسجلون الحضور والدردشة، فإن الأجواء الحماسية المعتادة لا تشعر بها.
المطر المستمر خلال الأيام القليلة الماضية وحقيقة أنه يوم عمل تعني أن عدداً أقل بكثير من الطلاب يأتون للتدريب والفصول.
قاعة التدريب بأكملها فارغة، باستثناء عدد قليل من الملاكمين المحترفين الذين يقومون بتدريبهم الروتيني.
يمشي فانغ تشينغ مباشرة إلى غرفة التغيير ويفتح خزانة تخزينه بمفتاح.
يأخذ مجموعة من ملابس العمل الزرقاء وزوجاً من أحذية الملاكمين الخفيفة وغير القابلة للانزلاق.
ثم، من حقيبته، يأخذ حقيبة بلاستيكية تحتوي على مجموعة أخرى من الملابس والأحذية النظيفة.
العمل في النادي، بالإضافة إلى الحضور والأداء، الصورة الشخصية والنظافة مهمة أيضاً.
يخلع فانغ تشينغ حذاءه المبلل قليلاً، ويجلس على المقعد، ويرتدي حذاء الملاكمة الخاص به، ويربط الأربطة.
في تلك اللحظة، تأتي شخصية فجأة نحوه.
"آه تشينغ، كيف هو الحال في قسم ساندا، هل اعتدت عليه بعد؟"
الصوت ودي، مع تلميح من الاهتمام غير المتوقع.
ينظر فانغ تشينغ إلى الوافد الجديد.
رؤية أنه تشن شياوهاي من قسم الكاراتيه، يجيب ببساطة:
"ليس سيئاً."
"إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في أي شيء، فقط أخبرني. فبعد كل شيء، أنا أعمل هنا منذ 10 سنوات، وأنا على دراية كبيرة بالمكان."
"حسناً، شكراً لك، الأخ هاي."
يومئ فانغ تشينغ برأسه، وإجابته موجزة كالعادة.
يبتسم تشن شياوهاي، ويثني على كتف فانغ تشينغ، ثم يغادر غرفة التغيير.
أفعاله تجعل الزملاء الآخرين متفاجئين بعض الشيء.
منذ متى أصبحت علاقتهما قريبة جداً؟
يصفر تشن شياوهاي، ويداه خلف ظهره، ويمشي إلى القاعة الثانية، ويبدو مسترخياً ومريحاً إلى حد ما.
في الآونة الأخيرة، كان مزاجه مثل قطار الموت، يتقلب صعودا وهبوطا.
عند سماع أن فانغ تشينغ رفض التدريب في قسم التسويق وأساء إلى المدير لي، اختفت العداوة التي كان يحملها في لحظة.
من وقت لآخر، كان يسأل أيضاً عن فانغ تشينغ ويواسيه، ليتحول تقريباً إلى الزميل الأقدم الأكثر اهتماماً بالوافدين الجدد في مكان العمل.
بالطبع، في السر، كان يقول إن فانغ تشينغ ساخن الرأس للغاية، ويطمح لأن يكون محامياً كبيراً، ويحتقر المعبد الصغير للنادي.
.........
"خطوة يمين ودور يسار، احرس اليسار ودور يمين..."
"عندما تتحرك الخصر، يجب أن تقود الوقفة..."
يمكن سماع صوت شو ماوتشاي في جميع أنحاء قاعة التدريب التي تمتد على مساحة تزيد عن ألف متر مربع.
يقف فانغ تشينغ ويداه خلف ظهره، مراقباً بصمت مجموعة من الطلاب وهم يمارسون تحركات المصارعة المختلفة وتقنيات القوة حسب توجيهات المدرب.
هذا الفصل هو دورة متقدمة للطلاب القدامى، وتدريس تطبيق تقنيات المصارعة في ساندا بشكل أساسي.
الركل، الضرب، المصارعة، والاشتباك تُعرف باسم التقنيات الأربع الكبرى لساندا.
الاثنتان الأوليان تستمدان من تقنيات القتال الأكثر تقدم وعملية من الخارج.
الأخيران يوجزان جوهر الفنون القتالية التقليدية للأمة.
علاوة على ذلك، مقارنة بالآخرين، هذه الحركات أكثر مباشرة وعملية، وخالية من أي روتين تقليدي مزخرف.
باختصار، كما يقول شو ماوتشاي في محاضراته، يمكن تلخيص تقنيات المصارعة في عبارة واحدة.
"استخدم الزخم للتعثر، وتمسك بالجذر مع الجسم!"
"عليك فقط أن تتذكر أن جميع تحركات المصارعة في القتال الفعلي تدور حول هذه النقاط الرئيسية الأربع."
يتوقف شو ماوتشاي فجأة عن الطلاب الذين يمارسون الحركات الأساسية ويجعلهم يبدأون في الاقتران للقتال.
الطلاب يتزاوجون، محاولين أنواع مختلفة من رميات الجسم وإسقاطات التقاط الساق.
البعض يتناوب على معاملة زملائهم في الفصل كأكياس ملاكمة لمراجعة التقنية، بينما يشارك آخرون في اختبار للقوة، يتصارعون ضد بعضهم البعض بقوة غاشمة.
فانغ تشينغ يراقبهم باهتمام.
يتذكر محتوى التدريب أثناء تحليل الأخطاء في حركاتهم.
تدريجياً، يكتسب نظرة ثاقبة.
إذا كان الحفاظ على مركز الجاذبية الخاص بالمرء هو الأهم لتقنيات اليد والساق، فإن المصارعة تدور حول تعطيل توازن الخصم.
المصارعة الناجحة لا تتطلب بالضرورة أن يقوم المرء برمي الخصم تماماً على الأرض.
في القتال الفعلي، يمكن استخدام أي جزء من الجسم - الأذرع، الجذع، الوركين، أو الساقين - لتنفيذ التقنيات.
مجرد التسبب في عدم الاستقرار في الخصم يشكل بالفعل نصف النصر.
ثم بانحناءة خفيفة وسحب، يمكن للمرء استخدام الزخم لإنزال الخصم.
بدلاً من ذلك، يمكن للمرء متابعة تقنيات اليد والساق بسرعة هجوم شرس.
كانت التأثيرات أفضل بعدة مرات من المصارعة وحدها.
الطلاب لم يفكروا بقدر فانغ تشينغ وكانوا يلهون فقط.
في الفصل الذي يقل عن 10 أشخاص، كان الشخص المحظوظ المتبقي يتدرب مع المدرب.
صفعة!
تم إلقاء الشخص المحظوظ بوضوح على الأرض بواسطة "رمية الكتف الخلفية".
على الرغم من وجود سجاد ناعم على الأرض، إلا أن الأمر استغرق وقتاً طويلاً لكي يعود للوقوف.
قال شو ماوتشاي بجدية:
"انظروا، يمكنني الوقوف ساكناً، ولا يمكنه رميي للأسفل، سحب بسيط، ويسقط فوراً."
"لماذا؟ لأن قوتك ضعيفة للغاية!"
"لك تكون ناجحاً في التعلم، فإن الاعتماد على التدريب البدني ثلاث مرات في الأسبوع بعيد كل البعد عن الكفاية. بعد العودة، استمر في القيام ببعض مجموعات إضافية من القرفصاء العميق، وحاول مرة أخرى في غضون شهر، وستكون استقرار جسمك السفلي أقوى بالتأكيد من الآن."
ضحك الآخرون ولم يأخذوا الأمر على محمل الجد.
لكن ذلك الطالب المحظوظ كان عابساً بشكل بائس، فرك مؤخرته.
بعد كل شيء، لا أحد يريد أن يتم رميه مثل كيس.
فانغ تشينغ، من ناحية أخرى، كان مليئاً بالحسد، وكان يريد بصدق استبدال هذا الطالب وتجربة الشعور.
انتهى فصل المجموعة في الصباح بسرعة.
حان وقت الغداء، وذهب فانغ تشينغ إلى مكتب الاستقبال لالتقاط وجبته. وعندما عاد، كان يحمل ثلاث أكياس طعام جاهز.
واحدة من الوجبات كانت وجبة موظفي الشركة، والاثنتان الأخريان كانتا وجبة أرز أفخاذ الدجاج التي طلبها لنفسه.
رؤية هذا، سأل زملائه بدافع الفضول عما إذا كان لم يأكل لعدة أيام ليكون لديه هذه الشهية الكبيرة.
لم يوضح فانغ تشينغ الكثير، فقط قال إنه لم يتناول الإفطار وكان يأكل ما يكفي لوجبتين في وجبة واحدة.
في الواقع.
بعد ممارسة الرياضة في الصباح، كان قد تناول 10 بيضات مسلوقة، و3 علب من الحليب الخالص، بالإضافة إلى سلة بخار من شياولونغباو من متجر الإفطار في الطابق السفلي.
السبب في أن شهيته أصبحت شائنة للغاية كان كله بسبب ممارسة القرفصاء العميق.
هذا صحيح.
لقد اختار الخيار الثاني لمكافحة التحسين ليوم أمس.
أضاف نقطة واحدة إلى سمة الدستور الخاصة به، ليصل بها إلى 13 نقطة، وحصل على تأثير مهارة "المنعزل".
جانباً موضوع الاستيقاظ بحيوية في الصباح في الوقت الحالي.
كان فانغ تشينغ قد قرأ كتاب "لياقة السجون" وعرف أن المبدأ الأساسي لممارسة العضلات كان في الواقع بسيطاً للغاية.
هذا هو استخدام تدريب المقاومة الزائدة أولاً لتمزيق بعض ألياف العضلات لمجموعة عضلية محددة.
ثم استخدم قدرة الجسم الشفاء الخاصة لإصلاحها وإعادة تنظيمها.
الآليات الفسيولوجية لجسم الإنسان مذهلة للغاية.
لمنع حدوث مواقف مماثلة في المرة القادمة، سيكون هناك تأثير تعويض مفرط خلال هذه العملية.
مما يعني أن العضلات ستصبح أكثر صلابة وأكثر سمكاً، وبالتالي تحقيق تأثير تعزيز اللياقة البدنية وتقليل الإصابات.
العظام والمفاصل والأوتار والأربطة وما إلى ذلك كلها تتبع آلية التدريب هذه ضمن نطاق محتمل معين.
وهرمون التستوستيرون، باعتباره الهرمون الذكري الأكثر نشاطاً، هو القوة الدافعة المهمة وراء تأثير التعويض المفرط هذا.
يسمح تأثير "المنعزل" للجسم بإفراز تركيز أعلى من التستوستيرون مقارنة بالأشخاص العاديين أثناء ممارسة الرياضة.
وبالتالي تحفيز نمو وتعزيز العضلات والعظام، وزيادة كتلة العضلات باستمرار، وكثافة العظام.
هذا يعني أن نفس القدر من التدريب سيكون له نتائج أقوى بعدة مرات.
بطبيعة الحال، فإن المدخول الغذائي الذي يحتاجه جسم الإنسان سيزداد بشكل كبير أيضاً.
مثل هذا التأثير المعزز قد يبدو... غريباً بعض الشيء.
في الواقع، إنها مهارة هبة حقيقية لمكافأة المرء نفسه بشكل إضافي!
كان فانغ تشينغ يقضم فخذ الدجاج، وكان انتباهه بالكامل على اللوحة.
بالنقر فوق عمود سمات الشخصية، ظهرت خطوط من رسائل المطالبة الكثيفة فوراً أمام عينيه.
بعد التحقق العملي من أمس واليوم، قام بتصفية عشرات الرسائل ذات الصلة.
يبدو أنه بعد كل ممارسة قرفصاء عميق تزيد نقطة واحدة من الخبرة.
بعد ذلك، سواء واصل التدريب أو العمل، أصبح تردد ظهور الرسائل التي تشير إلى كل زيادة بمقدار 0.001 نقطة في سمات الدستور والقوة مرتفعاً بشكل استثنائي.
كانت سمة الرشاقة طبيعية نسبياً ولكن كان لها أيضاً نمو ملحوظ كبير.
يمكن أن يستمر هذا التأثير لمدة ساعتين تقريباً، مع اتجاه تنازلي تدريجي.
إنه مثل بعض متعصبي اللياقة البدنية الذين يحقنون أنفسهم بتهور بجرعات كبيرة من التستوستيرون.
لسبب ما، كان فانغ تشينغ يستخدم مهارة، والتي كانت ضمن النطاق المتحمل للياقة البدنية الخاصة به، مع تأثيرات سلبية أقل بكثير.
على الأكثر، كان جسده يشعر بقليل من السحر، وشعر بتدفق الدم بشكل أسرع، وأحياناً، كان يصاب بنزيف في الأنف.
"لا بأس..."
قام فانغ تشينغ بمضغ عظام الدجاج وأكد لنفسه بصمت:
"طالما أن تكويني قوي بما فيه الكفاية، يمكن تجاهل هذه الآثار الجانبية تماماً."
بعد تنظيف صناديق الوجبات الثلاث المنتهية، خرج فانغ تشينغ من غرفة التغيير، وألقى أكياس التعبئة والتغليف في صناديق إعادة التدوير في الزاوية.
استدار لينظر إلى قاعة التدريب، لاحظ العديد من الملاكمين المحترفين الذين كانوا مجتهدين دائماً.
بدا أنهم لم يتناولوا طعام الغداء، وما زالوا مصرين على القيام بقرفصاء عميق محمل بالأوزان، وتأرجح ألواح الحديد، وغيرها من تدريبات القوة اللاهوائية.
دفئ قلب فانغ تشينغ، ولم يستطع إلا أن يفكر في خطة التدريب التي وضعها لنفسه.
الآن بعد أن تم تحسين مهارة "القرفصاء العميق" وأصبحت "مضخة وقود" حقيقية.
سيكون من المؤسف عدم الاستفادة منها بشكل جيد.
"يبدو أنني بحاجة إلى زيادة الكثافة أيضاً!"
فكر فانغ تشينغ لنفسه واستدار مرة أخرى نحو غرفة التغيير.
بعد ذلك، استعد لتحدي المزيد من خيارات الحركة الصعبة.